相模ヶ丘病院デイケア様にて出張講座を開催しました！

チャレンジドジャパンでは、地域の関係機関や学校に出向いて、実際に訓練内で行っているプログラムを提供する「出張講座」を実施しています。今回は医療法人社団博奉会　相模ヶ丘病院デイケア様の午後のプログラム時間をお借りして、出張講座を行ってきましたので、講座の様子などについてお伝えします。

健康で快適な日常生活のためのセミナー「睡眠」

チャレンジドジャパンには、自立した社会生活を送っていけるようになるための方法について学ぶ「健康で快適な日常生活のためのセミナー」という講座があります。掃除、洗濯、料理など社会生活を営むうえで必要となる基本スキルから、無駄を減らすための節約術まで学んでいきます。生活の基礎となる睡眠や、健康な体を維持するための方法に加え、いざというときに備えた防災、冠婚葬祭の知識や社会保障制度についても詳しくお伝えしています。

今回の出張講座ではその中から「睡眠」をテーマにして講座を行いました。

よい睡眠がとれていないと？

よい睡眠がとれていないと、以下のような不調が現れます。

1. 集中力、意欲の低下、気分が落ちる
2. いらいら感、怒りっぽくなる
3. 頭痛、めまい、吐き気、気持ち悪さ
4. 眠気、あくびが出る

このような不調があると、仕事中に頭が回らず、記憶力が低下し、ミスが増えることが予想されます。病気の再発防止、お仕事の安定した継続、そのすべてを支えるのが「睡眠の質がよいこと」なのです。

病状安定の土台作りになる睡眠のポイント

睡眠時間は長ければいいということではありません。短時間でも深い睡眠をとれていることがポイントです。
深い睡眠のポイントは

1. 寝つきがよい
2. ぐっすり眠る
3. 寝起きすっきり
   
   

の3点です。これらのポイントに近づくための生活の工夫についてデイケアの皆様にお伝えしたところ、「眠気を誘うリラックス方法を試そうと思った」「早く寝なきゃいけないと思って無理に布団に入っていたけど、眠くないときは一度布団から出るのも良いと知った」などのご感想をいただきました。

出張講座や福祉サービス説明会（費用無料）など、ご要望ください！​

出張講座内容は、講座をお受けになるみなさんのご状況や、実施をお考えになっているご担当者様のご要望に応じて決定しています。どのような講座をイメージされているか、ニーズをお聞かせいただいた上で資料を作成しているため、お役に立つ内容をお届けすることができます。

実績例）

• 企業が求める人材とは？　　
• 福祉サービスって何があるの？　　
• 就労移行支援ってどんなところ
  
  出張講座のお申込みされる場合は、チャレンジドジャパン海老名センターへいつでもご連絡ください。