汗と学びで心身リフレッシュ！対面式フィジカルトレーニング

心と体を整える！対面式フィジカルトレーニングを実施しました

こんにちは、チャレンジドジャパン盛岡センターです。

私たちは日々の訓練において就職に必要なスキルを身につけるためのプログラムを数多く提供していますが、それと同じくらい大切にしているのが、心と体の健康を維持するための取り組みです。安定して仕事を続けていくためには、資本となる自分自身のコンディションを整えることが不可欠だからです。

盛岡センターでは、その一環として月に2回、外部の専門講師によるフィジカルトレーニングを実施しています。普段はオンラインで講師の方とリモートで繋がり、画面越しに指導を受けながら体を動かしていますが、今回は初めての試みとして、講師の方に直接センターへお越しいただき、対面での特別プログラムを開催しました。

目の前で学ぶ！ボクシングエクササイズと食生活の座学

今回のテーマは「ボクシングの動きを取り入れたエクササイズ」と、座学として「太りにくい食生活」についてです。

まずはウォーミングアップから始まり、ボクシングエクササイズがスタートしました。講師の方が目の前にいるという特別感もあってか、皆さんの意気込みはいつも以上。講師のパワフルな動きと掛け声に合わせ、軽快なステップを踏みながらパンチを繰り出します。リモートで行う時とは異なり、講師の熱量や気迫がダイレクトに伝わってくるためか、参加された皆さんはいつもより大きく体を動かしている様子が伺えました。最初は少し緊張気味だった方も、エクササイズが進むにつれて自然と笑顔がこぼれ、事業所全体が一体感に包まれていました。心地よい汗を流しながら、楽しみながら体を動かすことの爽快感を実感できた時間でした。

後半は座学の時間です。テーマは「太りにくい食生活」。普段、私たちは何を食べるかについて、深く考えずに選んでしまうことも少なくありません。今回の座学では、何気なく摂取している食べ物や飲み物が、私たちの体にどのような影響を与えているのかを具体的に学びました。特に印象的だったのは、食生活が体重の増減だけでなく、私たちの生活に欠かせない睡眠の質や、日中の活動エネルギー、つまり運動パフォーマンスにも深く関わっているというお話です。質の良い生活を送るためには、バランスの取れた食事が土台となることを改めて認識し、皆さん真剣な表情で講師の話に耳を傾けていました。

利用者の皆様からの声と、今回の気づき

プログラム終了後、参加された利用者の方々からは、たくさんの前向きな感想が寄せられました。

「オンラインも手軽で良いですが、やはり対面は違いますね。細かい手の動きや腕の角度など、目の前で見ることができたので、とても分かりやすかったです」といった、対面ならではのメリットを実感する声が多く聞かれました。また、座学の内容を受けて、「今日から早速、食事の選び方を変えてみたいです」「明日から意識して生活していきたい」と、すぐに行動に移そうとする意欲的な感想もいただきました。

体を動かすことや、食生活に気を配ることは、健康的な生活や仕事を続けていく上で非常に重要です。しかし、「頭では分かっていても、なかなか一人では実践できない」と感じている方も多いのではないでしょうか。今回のプログラムのように、専門家から直接学び、仲間と一緒に体を動かすという体験は、その「分かっていてもできない」という壁を乗り越えるための、大きなきっかけになり得ると感じています。これを機に、皆さんの生活への意識が少しでも変わり、就労に向けた自己管理能力を高める一助となれば、これほど嬉しいことはありません。

チャレンジドジャパンでは、今後も皆さんの就労と、その先の安定した社会生活をサポートするため、様々なプログラムを企画してまいります。ご興味のある方は、ぜひ一度見学にいらしてください。

職員一同、皆様からのお問い合わせを心よりお待ちしております。

（資料請求やお問合せははこちら⇒https://ch-j.co.jp/apply/）