元気の秘訣はブロッコリーとブルーベリー！🥦食生活を見直して心と体を整えるヒント🫐

心と体を整える食生活、利用者さんから教わったヒント💡

皆さんこんにちは！前橋市で就労移行支援事業を行っているチャレンジドジャパン前橋センターです😌

皆さんは毎日を元気に過ごすために何か意識していることはありますか❓
安定して働き続けるためには、仕事のスキルだけでなく心と体の健康を保つことが非常に大切です。
今回は当事業所に通所されている利用者さんから伺った、健康に関する素敵なお話をご紹介したいと思います。

先日、訓練の中である利用者さんとお話をする機会がありました。その方はいつも穏やかで訓練にも真摯に取り組まれているのですが、以前は今とは違う生活を送っていたと話してくれました💬

体調を崩した経験から見直した「食」の大切さ🍚

その方は過去に心身のバランスを崩し、食事が喉を通らない時期があったそうです。食事の代わりに手軽にエネルギーを補給できるエナジードリンクに頼る毎日。しかしそんな生活が長く続くはずもなく、深刻な体調不良に見舞われたそうです。
そのつらい経験がご自身の体と向き合い、食生活を根本から見直す大きなきっかけになったと語ってくれました。

何を食べればよいのか、どうすれば健康を取り戻せるのか。試行錯誤を重ねる中で、その方は自分に合った食事のスタイルを見つけ出していったそうです。今では健康を取り戻したと、その経験談を周りの方にも共有してくださいました。一度立ち止まってしまったとしても、自分自身で生活を立て直していくことの尊さと強さを感じられました🍀

いつもの食事にプラスしたい、ブロッコリーとブルーベリー

その方が「これは試してみるといいのでは？」とオススメしてくれた食材が「ブロッコリー」と「ブルーベリー」です。

ブロッコリーは「栄養素の王様」とも呼ばれるほど、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。
体の調子を整え日々の活力をサポートしてくれる心強い味方です。茹でたり蒸したりするだけでなく、最近では冷凍のものも手軽に手に入り、スープや炒め物など様々な料理に加えることができます🍲

ブルーベリーは目に良いとされるアントシアニンが豊富なことで有名ですが、それだけでなく日々の思考をクリアに保つ手助けもしてくれると言われています。
こちらも冷凍で手軽に購入でき、ヨーグルトに混ぜたりスムージーにしたりと朝食やおやつに手軽に取り入れやすいのが魅力です😋

「特別な料理を作る必要はないんです。いつもの食事にこの二つを少し加えるだけでも体はきっと応えてくれますよ」と、その方は笑顔で話してくれました。もし食生活に悩んでいたり体調管理に不安があったりする方は、ぜひこの二つの食材を試してみてはいかがでしょうか？(アレルギー反応等ある方はご注意ください。)

仲間との交流が成長を促す「模擬就職場」

当事業所では、今回ご紹介したような利用者さん同士の会話から生まれる学びや気づきが数多くあります。
もちろん就職に向けた専門的なスキルを学ぶ講座や、ビジネスマナーを身につける訓練も行っています。
しかし、それと同じくらい価値があるのが様々な経験を持つ仲間とのコミュニケーションです。

講座の中で自分の意見を発表したりグループワークで他の人の考えを聞いたりする機会は、コミュニケーション能力を実践的に試す場となります✍ここは、いわば社会に出る前の就労準備性を整える「模擬就職場」です。
報告・連絡・相談といった仕事の基本を体得しながら人との関わり方を学び、自分自身の得意なことや苦手なことに向き合うことができます。無理に交流しなくても見学するだけでも知見を広げる一歩になるのではないでしょうか？

事業所では安心して失敗して良い場所なので、気負いせず色々と試してみませんか？
一人で頑張るだけでなく、仲間の意見を知って長期就労という共通の目標に向かって進んでいける。それが就労移行支援事業所の大きな強みだと考えています💪

もしあなたが今、一人で就職活動に悩んでいたり働くことへの不安を抱えていたりするなら一度私たちの事業所を見学・体験しに来てみませんか？
スタッフ一同、あなたが新しい一歩を踏み出すお手伝いができることを心待ちにしております☺️