ひとりで悩まない！みんなで解決策会議みんなで悩みを解決するトレーニング

日常の「困った」を解決する力を身につける！問題解決技能トレーニングのご紹介

こんにちは。就労移行支援事業所チャレンジドジャパン福島センターです。

私たちは日々生活する中で、仕事のこと、友人や家族との人間関係、あるいは日々の暮らしの中での些細なことまで、様々な悩みや課題に直面します。「どうしてもうまくいかない」「誰に相談したらいいか分からない」と、一人で抱え込んでしまい、考えが堂々巡りになってしまうことはありませんか。

そんな時、問題と向き合い、解決への一歩を踏み出すための手助けとなるのが、チャレンジドジャパンで実施している「問題解決技能トレーニング」です。今回は、この講座の内容と、参加することで得られるメリットについてご紹介します。

講座の具体的な進め方

問題解決技能トレーニングは、ご自身の悩みを他の利用者さんと共有し、参加者全員で解決策を考えていくグループワーク形式の講座です。

まず、講座の始めに「問題解決シート」という専用の用紙をお配りします。このシートに、現在悩んでいることや課題、それが起きた具体的な状況を書き出していきます。その時、ご自身がどう感じ、どう考えたのかという内面も整理します。もし相手がいる状況であれば、相手はどのように感じたのだろうかと、相手の気持ちも想像して記入します。さらに、なぜその問題が起きたのか、考えられる原因を探り、最終的に「この課題をどうしたいか」というご自身の目標を設定します。

次に、スタッフが進行役となり、ご本人の許可を得た上で、記入していただいたシートの内容を参加者の皆さんと共有します。他の利用者さんからは、状況をより深く理解するために様々な質問が投げかけられます。質問に答えていく中で、ご自身でも状況を客観的に捉え直すことができます。

状況が具体的になったら、参加者全員で「どうすれば解決できるか」という解決策の案を出し合います。そして、出されたたくさんのアイデアの中から、悩みを共有してくださったご本人が「効果がありそうか」「現実に実行できそうか」という二つの視点で評価します。効果が期待でき、かつ実行可能だと判断した解決策を、まずは一定期間、実際に試してみる、というのがこの講座の一連の流れです。

問題解決技能トレーニングのメリット

この講座の最大のメリットは、ご自身一人では思いつかなかったような、多角的な視点からの解決策が見つかることです。自分とは異なる経験や価値観を持つ他の利用者さんからの意見は、凝り固まった考えをほぐし、新たな気づきを与えてくれます。

また、解決策を見つけることだけが目的ではありません。他の参加者から質問を受ける過程で、ご自身の状況をより具体的に、そして客観的に整理することができます。これにより、自分では意識していなかった問題の根本的な原因や、自分の思考の癖など、新たな発見につながることも少なくありません。悩みを言葉にして他者に伝えるというプロセス自体が、心の整理にも繋がります。

問題解決のスキルを身につけるために

この問題解決技能トレーニングを継続して受講することで、様々なスキルを身につけることができます。

まず、一人で抱え込まずに他者に相談することのメリットを実感できるでしょう。人に話すことで気持ちが楽になるだけでなく、具体的な解決の糸口が見つかるという成功体験は、今後の生活においても大きな支えとなります。

そして、問題が発生してから解決に至るまでの一連の流れを実践的に学ぶことができます。課題の特定、原因分析、目標設定、解決策の立案、実行、評価というプロセスを繰り返し体験することで、物事を順序立てて考える力が養われます。

将来的には、事業所でのトレーニングを通じて身につけたこれらのスキルを活かし、ご自身の力で問題を解決していく能力を高めることを目指します。この力は、就職後の職場で困難に直面した時や、自立した社会生活を送る上で、必ず役に立つはずです。

仕事の悩み、友人や家族との悩み、その他社会活動における課題など、どのような悩みでも構いません。一人で抱え込まずに、私たちと一緒に考え、解決に向けて一歩を踏み出してみませんか。ご興味のある方は、ぜひスタッフまでお声がけください。