夏バテ対策と仕事！！

暑くなって朝起きるのが辛い……ということはございませんか？　暑さや湿気が厳しいこの季節は体に知らないうちに負担がかかり、夏バテになっている人も少なくありません。

今回は夏バテを防ぎ安定した就労をする方法をお伝えします。

そもそも夏バテってどんな状態？

夏バテとは暑さによる食欲不振、室内外の温度差によって自律神経が乱れ、体が上手く対応できなくなる状態です。体がだるく感じたり、食欲がなくなったり、夜に眠れなくなったりといった症状が続くと次第に気持ちも落ち込みやすくなります。

就労を目指す上で、夏バテによる体調不良は大きな障壁となります。集中力の低下や疲労感の増大は、業務への取り組みに悪影響を及ぼす可能性があります。また、体調が優れない日が続くと、出勤自体が難しくなり、モチベーションも低下してしまうかもしれません。だからこそ、夏バテ対策は非常に重要な要素と言えるのです。

　

夏と就労

　

夏バテ対策として大切なのは以下のようなことです。

・早寝早起き

・バランスの取れた食事

・冷房で体を冷やしすぎない

・入浴は湯船につかる

・適度な運動

・こまめな水分補給

これらの対策は、夏バテに限らず体調をキープするのには必要なこととなります。

夏の気温は年々暑くなっています。下がることを期待することは難しいかもしれませんし、暑いから出勤を控えるといったこともできません。

そのため「暑い夏場でも働けるスキル」はとても重要になってきます。

しかしこれらのスキルは一朝一夕で身につくものではありません。

日々の生活の積み重ねで身につくものです。もし、これを読んでいる方でこれらのスキルに不安があるのであれば是非一度、就労移行にご相談ください。

就労移行では日々のトレーニングが通所を通して、夏バテ対策をすることができます。特にチャレンジドジャパンでは自立機能という安定した生活を営むための講座もありますのでご興味がありましたらお問い合わせください！