体調を崩すトリガーを知っていますか？

自分を知ることが働く最短ルート！

就職活動中の方、あるいは働き始めて間もない方にとって、日々の体調管理は仕事のパフォーマンスに直結する重要な課題です。チャレンジドジャパン名古屋今池センターでは、そんな悩みに寄り添い、自分自身の体調を深く理解するための講座「自己理解」を提供しています。今回は、この講座の魅力と、体調管理の重要性についてお伝えします。

　

仕事に取り組む上で、安定したパフォーマンスを発揮するためには、まず自分自身の状態を把握することが不可欠です。体調が良い時、どのようなコンディションなのか、逆に体調を崩してしまうきっかけは何なのか、そして体調不良から回復するためにはどのような方法が効果的なのか。これらの要素を事前に分析し、理解しておくことで、よりスムーズに仕事を進めることができるようになります。

「自己理解」講座では、まさにこの点に着目し、参加者一人ひとりが自身の体調パターンを分析していきます。「体調が良い時の自分」を具体的にイメージすることで、回復を目指す際の明確な基準を確立できます。具体的なイメージを持つことで、体調が崩れた際に「目指すべき状態」を明確に意識できるようになります。

また、「体調を崩すきっかけ（トリガー）」を把握することも重要です。睡眠不足、特定の音やシチュエーションなど、人によって体調を崩す原因は様々です。きっかけを把握することで、事前に対策を講じたり、状況を回避したりすることが可能になります。

さらに、「体調不良からの回復方法」を事前に考えておくことも、スムーズな職場復帰に繋がります。ゆっくりと休む、好きな音楽を聴く、温かい飲み物を飲むなど、自分に合った回復方法を知っておくことで、体調不良に陥った際にも落ち着いて対処できます。

体調が優れないときに、これらの要素を冷静に分析し、適切な対処法を考えるのは困難です。だからこそ、普段から自身の体調パターンを理解し、対策を準備しておくことが大切です。

「自己理解」講座は、自分自身の取扱説明書を作成するようなものです。この講座を通して、自分自身の体調を深く理解し、効果的な対処法を身につけることで、仕事におけるパフォーマンス向上に繋げ、ひいてはより充実した職業生活を送るための基盤を築くことができます。チャレンジドジャパン名古屋今池センターでは、就職活動中の方、働き始めたばかりの方など、様々な方のニーズに応じたサポートを提供しています。ぜひお気軽にご相談ください。