不調の原因は姿勢から？～姿勢を矯正する講座～

立春とは名ばかりでまだまだ寒い日が続いておりますが、お変わりなくお過ごしでしょうか。

近年稀にみる寒波の到来、そして季節の変わり目でもありますので何かと不調を感じやすい時期かと思います。

今回は体の疲れや痛みなど不調が出ている方必見の「姿勢を矯正する講座」のご紹介をさせていただきます！

藤沢センターでは、毎月外部講師の方に来ていただいて姿勢を矯正する講座を実施しており、毎回テーマに沿ってストレッチやトレーニングをしながら体に関する知識を習得しています。

利用者さんの中には普段PC作業の訓練に取り組まれている方も多いため、長時間同じ姿勢でいることで肩回りの不調を感じている方も多いです。

デスクワークの方や普段スマートフォンを長時間操作することで上半身の疲労がたまっているという方は少なくないのではないのでしょうか？

そのようなお悩みを持つ方々におすすめな今回の講座は・・・

講座テーマ: 胸と背中の筋肉を理解しよう！

今回は上半身の中でも大部分を占める背中と胸にアプローチをするため、ゴムバンドを使用してストレッチやトレーニングを行いました。

手や腕の向きによって、それぞれ違う部位の筋肉を使用するため実際に動かす筋肉を感じることができます。

また難しい動きは特にないため、どなたでも楽しみながら無理なく取り組むことができます。

利用者の皆さんも先生のお話を聞きながら、ポイントをおさえつつ姿勢改善に努めていらっしゃいました。

胸と背中をトレーニングすることで上半身の安定に繋がります。また上半身の安定は姿勢の保持という点でとても重要です。

ついつい姿勢が悪くなってしまうという方は特に意識をしてみていただければと思います。

今回は講座の一部分のみのご紹介となりましたが、その他にも座って簡単にできるストレッチやトレーニングを毎月行っています。

講座では体を動かし実践するだけでなく、知識としても体のことについて学ぶことができますので気になる方はお気軽にお問い合わせください。お電話でもお気軽にご連絡をお待ちしております。

季節の変わり目は何かと不調が出やすい時期ですので、心身ともに健康な生活のために姿勢の改善からぜひ取り入れてみていただければと思います。