自立機能セミナー～風邪予防で健康な体に～

皆さんこんにちは。
チャレンジドジャパン橋本センターです。

2月になりましたが、まだまだ寒い日が続きますね。
最近は風邪やインフルエンザなどが流行っていますが、皆さん対策はしていますか？
今回は、感染症や病気を予防するための対策方法をご紹介していきます。

健康で快適な生活を過ごすために

チャレンジドジャパンでは様々な講座を実施していますが、その1つとして自立機能セミナーという講座があります。
自立機能セミナーでは、日常の生活を送るために欠かせない知識やスキルを学びます。私たちが継続的に働くために、自身の毎日の生活を安定させ、仕事に影響がでないようにするためです。
働くための土台となる「健康で快適な日常生活」を保てるよう、講座を通して学ぶことができます。

そして、自立機能セミナーでは「《衛生》カラダも気分もさっぱりと」というテーマの回があります。
この回では、衛生に気を配るためにできることをいくつかご紹介しています。
今回は、その中でも手洗いとうがいについて取り上げていきます。

正しい手洗いの仕方

手洗いには適切な方法があります。手の平は一生懸命洗うという人が多いかもしませんが、指先、親指、指の間、手首などは不十分になりやすいです。
手は様々な所に触れているため汚れやすいです。手のひらだけでなく、部分ごとに丁寧に洗うようにしましょう。

正しいうがいの仕方

うがいがしやすい量（約60mL）の水や緑茶、または薄めたうがい薬をコップに用意します。これを使って3回にわけてうがいをします。

① 口の中の食べかすなどを取るため、口に含んで強くうがい
（いわゆる「クチュクチュペッ」）

② 上を向いて、のどの奥まで届くように15秒程度うがい
（いわゆる「ガラガラペッ」）

③ もう一度「ガラガラペッ」

衛生への第一歩

｢手洗い｣｢うがい｣は、風邪やインフルエンザのほかにも、さまざまな感染症を予防するためにとても効果的です。
私たちは毎日いろいろなものにふれていて、想像以上にたくさんの菌に汚染されています。
ですから病気を防ぐために、手洗いとうがいを確実に実行することで、健康な体で長く働くことにつながります。
今からぜひ実践してみてください。

チャレンジドジャパン橋本センターでは、自立機能セミナーをはじめとする様々な講座を実施しています。
講座の見学もできますので、ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。
職員一同お待ちしております。