リフレッシュ方法を見つけよう！

年が明け、1ヵ月が経とうとしております。年が明けてから積雪の日が増え、最近では寒さも増したように感じます。

さて、今回はリフレッシュ法に関してお話したいと思います。

いきなりですが、皆さんは自身のリフレッシュ方法はお持ちでしょうか？また、リフレッシュすることによってどのような良いことがあると思いますか。

リフレッシュ法を実践することにより、落ち込んでいた気持ちが少しすっきりしたり、前向きな考え方をすることができるなど、自己肯定感を上げることができるといった利点があります。

仕事の中や日常生活を過ごしていく中で、大なり小なりストレスを感じることは誰しもあると思います。そんな時、溜め込んでしまい何個ものストレスが合算されてしまうと、「いつもこうありたいな」と思える状態の自分を取り戻すために時間がかかってしまします。そうならないためにも、ストレスを感じた時点で早めに対処することで、心に余裕が生まれ、他人とのコミュニケーションが円滑になったり、仕事の効率にも繋がります。そのためにも、自身の思うリフレッシュ方法を実行していただきたいと思います。

仕事中に少し疲れたなと感じた際など、その場でリフレッシュ方法が実践できない場合には一度背伸びをしてみるなどして対処するのも良いかもしれません。

ぜひ、良い感じの自分でいられる時間が長くなるよう、ご自身でリフレッシュ方法を見つけてみてください。

チャレンジドジャパンでは、リフレッシュ方法などについて一緒に考えたり、プログラム自己理解においていい感じの自分を保つためのスキルを身につけることができます。見学・体験等も随時行っておりますので、ご興味持たれた方はお気軽にお問い合わせください。