～こんなお悩みありませんか？～最近なんとなく調子が悪い…

皆さんこんにちは。チャレンジドジャパン立川センターです。
夏から秋に季節が変わっていく時期となりましたが、いかがお過ごしでしょうか？一般的には、今のような季節の変わり目は、体調に変化が表れやすい時期と言われています。

「最近なんとなく調子が悪い」「あまりやる気が出ない」「体がいつもより疲れやすい」等で悩んでいらっしゃる方も多いのではないでしょうか。仕事でも些細なミスが続いてしまったり、「会社に行きたくない…」と気持ちが滅入ってしまう方もいらっしゃいます。

このような時に備え、チャレンジドジャパンでは、皆さんと一緒に講座の中で様々な対策を考えていきます！

～ストレスとなるポイントを把握しよう～

まず、長く働いていくには自身の体調の波を把握する必要があります。そのためには『ストレスを感じやすい状況やきっかけ』を把握していく必要があります。
チャレンジドジャパンでは、自己理解講座を通してご自身の体調の波について整理する機会を設けています。何が原因で気持ちや体が不調になるのか、一緒に整理していきます。

不調の原因は人それぞれ様々な原因が考えられます。『夏の暑さや冬の寒さ、季節の変わり目が苦手』『引っ越し等の急な環境の変化が苦手』という方もいらっしゃれば『仕事での失敗』『人が多い環境が苦手』『大きな音が苦手』『高圧的な人と話す事が苦手』という方もいらっしゃいます。
自己理解講座を通してご自身のストレスになるポイントを整理していきます。

～原因がわかったら早めの対策を～

ストレスになるポイントが把握できたら、次は対策を検討します。

例えば
『大きな音が苦手』⇒音が気になる時に耳栓やイヤホンを使う、主治医に相談してお薬を調整してもらう
『季節の変わり目が苦手（特に寒暖差）』⇒早めに冷暖房の使用を検討する、天気予報をこまめに確認する、頭痛や吐き気が出たら早めに薬を飲む
『人が多い環境が苦手』⇒人が少ない時間帯に公共交通機関を利用する、不安な気持ちが強くなったら処方された頓服薬を飲む

上記はほんの一例ですが、ご自身にあった対策を考えていきます。
時には一緒に参加している方から「こんな案もあるよ！」とアドバイスを頂く事もあります。
自分だけでは思いつかなかった、新たなアイディアを知ることができます。

チャレンジドジャパンでは、就活のサポートだけではなく体調面や生活面のサポートも行っています。講座への参加やスタッフとの面談を通して、体調のコントロール方法やストレスの対処法等を一緒に考えていきます。
ご興味のある方は是非一度お問い合わせ下さい！