講座のご紹介～いつも調子よく過ごすには～

こんにちは、チャレンジドジャパン大宮センターです。
最近はいろいろなお店で、秋の味覚のメニューが並び始めていますね。まだ暑いのに秋？という気持ちもありますが、気が付けば9月も中旬になりました。季節の変わり目は体調を崩しやすいですから、しっかりとごはんを食べて元気に過ごしましょう。

ワタシの取扱説明書

さて、今回は自己理解講座をご紹介いたします。
みなさんや周りの方に、日によって調子が良いときと悪いときがある方はいませんか？「なにをしてもうまくいって最高！」なんてときもあれば、「なぜかわからないけど、イライラして家族・友達に八つ当たりしてしまった…」など、原因不明の気持ちの波に振り回されてはいないでしょうか。
そんな方も気持ちの波が起きるきっかけが特定できて、いつもいい感じの自分でいられたら、日常生活もお仕事もうまくいく気がしませんか？

本セミナーは、調子がよいときの自分、調子をくずしたときの自分について知り、不調を示すサインや不調から抜け出すための手段を明らかにすることを目的に行います。全8回を通して最終的に「いつも調子がよい自分でいられるためのガイド＝ワタシの取扱説明書」を作成することが出来る内容になっています。

作成した取扱説明書があると、調子を崩したときでも「不調のサインが現れたときはどうすればよかったんだっけ？」と視覚的に解決策を思い出すことが出来るので、周りの人からのサポートも得やすくなりますよ。書く内容は日常の些細な楽しみやハードルの低いこと(例：好きなアイスを食べる、だれかとお喋りする、など)で構いません。職員と一緒に、実践しやすい方法を考えてみましょう。

チャレンジドジャパンでは様々な講座を運営しています。気になる講座があれば、見学・体験を受け付けておりますので、どうぞお気軽にお問い合わせください。