いい感じの自分でいるために『元気の道具箱』をつくろう！

Recently updated on 2月 26th, 2024 at 10:32 am

皆様こんにちは！チャレンジドジャパン前橋センターです。

さて、皆さんは日々『いい感じの自分』＝『調子のいい状態』でいられていますか？
『いい感じの自分』でいるために『元気の道具箱』をつくってみましょう！

『元気の道具』とは？

「元気であるためにすること」「○○すると楽しくなること/もの」「気分がすぐれないときに、●●すると気持ちが落ち着くこと/もの」を、元気の道具と呼んでいます。

『いい感じの自分』でいるために、元気の道具を集めていつでも使えるよう 『元気の道具箱』に入れておきましょう。
同時にそれぞれの元気の道具が、自分にとってどのような効果をもたらすのかも整理しておきます。
いつも『いい感じの自分』でいられるよう、自分の調子に合わせて元気の道具箱から道具を選び、あらかじめ使い方を考えておくことになります。

自分が元気になれる、楽しい気分になれる、落ち着けるなど、自分が『いい感じ』でいられる行動は何ですか？
前橋センターの皆さんからは
・ラーメンを食べる
・大きな声で歌う
・好きな映画やドラマを観る
・アロマを焚く
・おしゃれをする
など、様々な『元気の道具』が出てきました。

「何か元気が出ないな、気分が沈みそうだな」という時に自分の『元気の道具』が分かっていると、『いい感じの自分』をキープしたり、回復したいときにいつでも使えますね。
日頃から元気の道具に意識を向けて『元気の道具箱』に入れておきましょう。

皆様の『元気の道具』は何でしょうか？ぜひお聞かせください。

チャレンジドジャパンでは上記のような自己理解セミナーの他に、様々な講座やプログラムをご用意しております。
ご興味のある方は、ぜひ見学・体験にいらしてください。ご連絡お待ちしております。