ストレッチでリフレッシュ！

こんにちはチャレンジドジャパン木更津センターです。
先日の休日開所では、社会生活スキルとしてストレッチを行いました。

デスクワークで1日パソコンに向かっていたり、座りっぱなし、立ちっぱなしなど、同じ姿勢での作業だと肩や腰が凝ったりしませんか！？
また寒い日や緊張すると肩に力が入り、凝ってしまうこともありますよね！？
凝り固まった首、肩、脇や腰、足をストレッチして、また頑張りましょう！

ストレッチの効果

ストレッチを行うと血行が良くなり、体が温まります。
体が温まるだけでなく、栄養が体の隅々まで行き渡るようになるそうです。
またリラックス効果や姿勢を正す効果もあり、肩こりや腰痛、関節痛の軽減にも繋がります。

ストレッチをして。。。

皆さんに感想をお聞きしてみました。
「普段ストレッチをしないので意識して動かすことが出来てよかったです！」
「足先が冷えていたのがなくなった！体がほぐれた感じがする！すっきりしました！」などの感想がありました。
また「家でもやってみようと思います」と話されていた方もいました。

チャレンジドジャパンでは、お仕事をするためのスキルを身につけるだけでなく、
安定して長く働くために適度な息抜きやリフレッシュ方法についても身につけることが出来ます。
ご興味いただきましたら、お気軽にお問い合わせください。
見学・体験も受付しています。スタッフ一同、心よりお待ちしております。