講座のご紹介～調子を崩すきっかけ～

こんにちは、チャレンジドジャパン大宮センターです。

12月になり、2024年もあと一か月ですね。年末年始の予定を立てたり、どこを大掃除しようかと考え始めたりする頃でしょうか。
普段と違ったイベントが多くあると調子を崩してしまう方は多いので、今回は「いい感じの自分でいるためのセミナー」より、調子を崩すきっかけへの理解と対応方法についてご紹介します。

調子を崩すきっかけを知ろう

ある出来事や状況など、外からの刺激によって「いい感じの自分」をキープできなくなった、という経験はありませんか？

もし、いつも同じきっかけで調子が崩れるな…と思い当たる方は、ぜひその状況を見つめ直してみましょう。
事前に対応プランを考えておくことで「いい感じの自分」をキープできることがあります。

【調子を崩す例→対応プランの例】
・睡眠不足→ 医師に処方された薬を飲む。
・家族と喧嘩をした→ 友人や信頼できる人に相談する。
・上司に怒られた→カラオケでおもいきり歌う。
・人混みの中に行った→静かな場所で休む。同行者に事情を説明する。

人それぞれ調子を崩すきっかけは違うからこそ、自分で自分のことを理解して準備をしておくことが大切です。
12月は特に、親戚と久しぶりに顔を合わせたり、街が混んでいたり、調子を崩すきっかけが起こりやすいとされています。今のうちから備えて、気持ち良く年を越したいですね。

チャレンジドジャパンでは、ひとりひとりに合った訓練や講座を、ご本人の希望に加えてスタッフの客観的な視点からもご提案させていただいております。見学・体験で何を見ればいいかわからないという方にも、お話しを伺いながらご提案いたしますので、ぜひお気軽にお問い合わせください。