薬に頼らない花粉症対策があるんです

みなさん、こんにちは！チャレンジドジャパン金沢文庫センターです。日が伸びたり、暖かい日があったりと春の足音が近づいている感じがしますね。でも…「春」と共に花粉もやってきてますよね～

スギ花粉の飛散開始時期は、関東甲信地方で2月中旬～下旬なので、花粉シーズンがとうとう始まってしまいました。花粉飛散量は前年の花粉飛散量が少ないと増加し、多いと減少する傾向があり、2024年は例年並みか少ない傾向にあったので、2025年は「やや多いか多い」という予想です。2024年の夏は日本各地で猛暑日となり、全国的にスギ花粉の形成に好条件な「高温・多照・小雨」の条件がすべて揃いました。なんだか、多いそうで怖いですね。花粉症対策には花粉が飛散する前から病院の処方薬や薬局の市販薬を飲むなどの対策も有効ですが、薬に頼らない方法もあるんです。花粉に負けない免疫機能を正常に保つためには規則正しい生活を送ることが1番です。

1. 睡眠時間をしっかりとる
2. 適度に運動をする
3. 栄養バランスのとれた食事の摂取
4. 過度なアルコールを控える

シンプルで当たり前のことですが、体調を健やかに保つように規則正しい生活を継続していくことが大切ですね。また、「マスクや花粉防止眼鏡を付ける」「家の中に花粉を入れないようにする」などの花粉から物理的に離れる対策を行うのも効果があります。

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