自分の「トリセツ」、作ってみない？自分を知ることが安定して働く近道

こんにちは、チャレンジドジャパンです。

「長く、安定して働き続けたい」

これは、就職を目指す多くの方が共通して願うことではないでしょうか。そのために必要なスキルは様々ですが、その中でも特に土台となる大切なことがあります。それは、「自分自身を深く理解すること」です。自分という一番身近な存在について知ることが、実は安定した就労への一番の近道なのかもしれません。今回は、チャレンジドジャパンで行っている自己理解を深めるためのプログラムについてご紹介します。

自分を知ることから始めよう

「自分を理解する」と聞くと、少し難しく感じるかもしれません。これは、自分の得意なことや苦手なこと、好きなことや嫌いなことを知るだけではありません。もっと大切なのは、自分の心と体の「調子」について知ることです。私たちのコンディションは、天候のように日々変化します。とても気分が良く、何でもできそうだと感じる日もあれば、なんだか気分が乗らず、疲れやすい日もあります。この「調子の波」は誰にでもある自然なものです。大切なのは、その波を自分自身で把握し、上手に付き合っていく方法を見つけることです。自分がどんな時に調子が良くなり、どんな時に崩しやすいのか。そのパターンを知ることで、事前に対策を立てたり、早めに休息をとったりすることが可能になります。これは、仕事という環境の中で、自分自身を守り、パフォーマンスを安定させるために非常に重要なスキルとなります。

チャレンジドジャパンの自己理解プログラム

チャレンジドジャパンでは、この「自分を知る」というプロセスをサポートするためのプログラムを用意しています。このプログラムの大きな目的は、ご自身の「取扱説明書」を一緒に作っていくことです。具体的には、調子が良いときの自分、そして調子を崩しかけているときの自分について、深く掘り下げていきます。

まず、調子が良いときの自分について考えます。どんな活動をしているときに心が満たされますか。何があなたのモチベーションになりますか。自分のエネルギーが高い状態を理解することで、それを維持したり、意図的にその状態を作り出したりする方法が見えてきます。

次に、調子を崩したときの自分について知ることも同じくらい重要です。ストレスを感じる状況や、疲れが溜まる原因は何でしょうか。そして、不調が表面化する前に現れる「サイン」に気づく練習をします。例えば、「いつもより口数が少なくなる」「寝つきが悪くなる」「好きなことへの興味が薄れる」といった、心や体、行動に現れる小さな変化です。このサインを早期にキャッチできれば、本格的な不調に陥る前に対処することができます。さらに、そのサインに気づいたとき、どうすれば回復に向かうことができるのか、自分に合った対処法、つまりセルフケアの方法も明らかにしていきます。

一人じゃない、みんなで考える安心感

自己分析や自分と向き合う作業は、時に一人では難しく、孤独を感じてしまうこともあるかもしれません。チャレンジドジャパンのプログラムは、一人で抱え込む必要がないようにデザインされています。多くの場合、グループワーク形式で進められ、他の利用者さんとそれぞれの経験や考えを共有する時間があります。他の人の話を聞くことで、「悩んでいるのは自分だけではなかったんだ」という安心感を得られたり、「そんな考え方や対処法があったのか」という新しい発見があったりします。自分では気づかなかった自分の側面に、他者との関わりの中で光が当たることも少なくありません。もちろん、プライベートなことや、まだ話す準備ができていないことを無理に話す必要は一切ありません。自分のペースで、話したい範囲で参加することが可能です。私たちは、誰もが安心して自分自身と向き合える環境を何よりも大切にしています。話すことが苦手な方は、他の人の話を聞くだけでも、多くのヒントを得られるはずです。

長く、自分らしく働き続けるためには、自分というパートナーをよく知り、上手に付き合っていくことが不可欠です。チャレンジドジャパンでは、専門のスタッフが一人ひとりに寄り添いながら、あなたが自分自身の最高の理解者になるためのお手伝いをします。もしご興味があれば、ぜひ一度、見学や相談にお越しください。長く働くための方法を、私たちと一緒に考えていきませんか。