楽しく脳トレ！ストレス軽減で仕事も快適！社会生活スキル講座

脳を活性化！ストレス軽減！社会生活スキル講座のご紹介

現代社会において、ストレスは避けて通れないもの。特に就職活動中、あるいは働き始めたばかりの頃は、新しい環境や人間関係に慣れることに多くのエネルギーを費やし、知らず知らずのうちにストレスを溜め込んでしまうことも少なくありません。

チャレンジドジャパン大崎センターでは、就労を目指す皆様が心身ともに健康な状態で就職活動、そして就労生活を送れるよう、様々な講座をご用意しています。今回はその中でも特に人気の高い「社会生活スキル」講座についてご紹介いたします。

日常生活に潜むストレスとその対処法

私たちは日常生活の中で、様々なストレスにさらされています。満員電車での通勤、職場での人間関係、仕事のプレッシャーなど、ストレスの原因は多岐に渡ります。

これらのストレスを適切に処理しないと、心身に悪影響を及ぼし、集中力の低下やイライラ、不安感などを引き起こす可能性があります。ひどい場合は、体調不良や精神的な疾患につながるケースも。

だからこそ、ストレスを溜め込まずに、上手に発散していくことが大切です。

楽しみながらストレス軽減！大崎センターでの取り組み

先日、大崎センターの「社会生活スキル」講座では、「間違い探し」や「文字当てゲーム」などの脳トレを実施しました。

一見シンプルなゲームですが、これらは脳を活性化させ、血行を良くする効果があります。脳が活性化されると、精神的な疲労やストレスが軽減され、心身ともにリフレッシュできるのです。

参加者のKさんは「ゲームに夢中になっているうちに、日頃の仕事の疲れをすっかり忘れていました！」と笑顔で話してくれました。また、Sさんは「他の参加者と競い合うことで、良い刺激になりました。また次回も参加したいです」と感想を述べてくれました。

講座を通して、楽しみながらストレスを発散できる方法を学ぶことができました。

働く上で大切なリフレッシュ

仕事で良い成果を上げるためには、集中力やモチベーションを維持することが重要です。しかし、常に全力で走り続けることは難しく、適度な息抜きやリフレッシュが必要不可欠です。

「社会生活スキル」講座では、脳トレ以外にも、様々なリフレッシュ方法を学ぶことができます。例えば、簡単なストレッチや呼吸法、瞑想など、日常生活に取り入れやすいものばかりです。

これらのスキルを身につけることで、仕事で疲れた時やストレスを感じた時に、自分で自分の状態をコントロールし、心身のバランスを整えることができるようになります。

就職活動、そしてその先へ

チャレンジドジャパンでは、「社会生活スキル」講座を通して、就労を目指す皆様が長く働き続けられるようサポートしています。ストレスマネジメントは、就職活動中だけでなく、就職後も長く働き続ける上で非常に重要なスキルです。

講座では、実践を通してこれらのスキルを身につけていきますので、座学が苦手な方でも安心してご参加いただけます。

「社会生活スキル」講座で、ストレスに負けない強い心と体、そして長く働き続けられるためのスキルを身につけてみませんか？

見学・体験も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。お待ちしております。