感情のコントロール！

こんにちはチャレンジドジャパン木更津センターです。
日々生活をしていると楽しいこと、嫌なこと、嬉しいこと、悲しいこと、辛いこと、イライラすることと様々な感情が湧きますよね！毎日楽しいことがあれば幸せですが、そうもいかないのが人生です。
嫌なことや辛いことが続くこともありますが、うまく気持ちをコントロールして楽しく過ごしたいものです。
皆さんはどのように感情をコントロールしていますか？
チャレンジドジャパンで準備しているプログラムに参加して、うまく自分の感情と向き合い、イキイキとした毎日を送りましょう！

いい感じの自分でいるためのセミナー

自身の症状や障害特性を理解したうえで、不調になったときの対処方法を身につけます。 まずは調子がよいときの自分、調子を崩したときの自分について日ごろを振り返りながら整理していきます。そのうえで調子がよいときはその状態をキープするための方法、また調子を崩したときには回復するための対処方法を考えます。 最終的に自分自身がいつも元気でいられるための取扱説明書を作ります。

社会生活スキル

仕事や日常生活の中でたまった疲労やストレスを上手に発散する方法を身につけます。 安定してより長く働いていくためには、適度な息抜きやリフレッシュが必要になります。 余暇スキルでは、休日を効果的に過ごすための趣味やストレス発散方法、疲労回復について実践を通して学びます。

チャレンジドジャパンでは、上記プログラム以外に自分も相手も大切にした自己表現方法（アサーション）について学ぶコミュニケーション講座やお仕事をする上で必要なスキルが身につくプログラムも準備しています。気になった方はお気軽にお問い合わせください。
見学や体験も可能です。皆様からのお問い合わせ、心よりお待ちしております。