悩みの解決策、考え方を変えてみよう！

職場や私生活での悩み、考え方を変えてみませんか？

職場での人間関係、仕事のプレッシャー、将来への不安、家族とのすれ違い…生きていれば誰しも悩みを抱えるものです。大小様々な悩みが、私たちを日々悩ませ、時に心身に負担をかけてしまうこともあります。そんな時、解決の糸口を見つけるために試してほしいのが「考え方を変える」というアプローチです。

私たちは普段、無意識のうちに自分の「常識」に基づいて行動しています。この「常識」は、過去の経験や周囲の環境、教育などによって形成されたもので、私たちが物事を判断する際の基準となっています。しかし、この「常識」が時に私たちの視野を狭め、問題解決を妨げていることがあるのです。

例えば、職場での人間関係に悩んでいるとします。同僚の何気ない一言に傷ついたり、上司の指示に納得できなかったり。そんな時、「なぜ私だけこんな目に遭うんだろう」「どうしてあの人はあんな態度を取るんだろう」と、自分や相手を責めてしまうかもしれません。これは、「職場の同僚は仲良くすべき」「上司の指示には必ず従うべき」といった「べき思考」に基づいた考え方です。

意外と邪魔をする「べき思考」

この「べき思考」は、時に私たちを苦しめることがあります。「べき」という固定観念にとらわれてしまうと、柔軟な発想ができなくなり、状況に合わせた適切な対応が難しくなるからです。また、「べき」通りにいかない現実に直面した時に、強いストレスや失望感を抱いてしまうことにもつながります。

では、どうすれば「べき思考」から抜け出し、考え方を変えることができるのでしょうか？一つの方法は、自分の「常識」を疑ってみるということです。本当にその「常識」は正しいのでしょうか？他の考え方はないのでしょうか？一度立ち止まって、自分の思考パターンを見つめ直してみましょう。

例えば、先ほどの職場の例で考えてみましょう。「職場の同僚は仲良くすべき」という「常識」を疑ってみると、「必ずしも全員と仲良くする必要はない」「仕事上の付き合いができれば十分」という考え方もできるかもしれません。また、「上司の指示には必ず従うべき」という「常識」も、「上司の指示の意図を理解し、より良い方法を提案してみる」という考え方に変わるかもしれません。

常識を打破し、新しい自分を見つけよう

このように、自分の「常識」を疑い、別の角度から物事を見てみることで、新しい発見や解決策が見えてくることがあります。考え方を変えることは、まるで心の窓を開けるようなものです。閉ざされた空間から、新鮮な空気と光が差し込み、世界が違って見えるかもしれません。

もちろん、考え方を変えることは簡単ではありません。長年培ってきた思考パターンを変えるには、意識的な努力が必要です。しかし、その努力は必ず報われます。考え方を変えることで、悩みを解決するだけでなく、自分自身の成長にもつながるからです。

もし、今あなたが職場や私生活で悩んでいるなら、ぜひ一度「考え方を変える」というアプローチを試してみてください。そして、もしその方法が難しいと感じたら、一人で抱え込まずに、誰かに相談してみるのも良いでしょう。

チャレンジドジャパン大崎センターでは、様々な悩みを抱える方々に寄り添い、就労に向けたサポートを行っています。「対人行動」のプログラムなどを通して、考え方を変えるためのヒントや、具体的な行動へのアドバイスなど、一人ひとりの状況に合わせた支援を提供しています。
見学や体験も随時受け付けておりますので、【こちらから】お気軽にお問い合わせください。