心のバランスを整えるためのコツ

皆さんこんにちは！チャレンジドジャパン大宮センターです。紫陽花が雨に映える季節となりましたが、いかがお過ごしでしょうか。
さて、人生を豊かにするために、仕事は大事ともいうけれど、休むことも同じくらい大切です。余暇を充実させ心身ともに健康でいることは、質の良い仕事をすることに繋がります。しかし、せっかくの休日なのに、何をすればいいのかわからない……そのように考える方も多いのではないでしょうか。どんな余暇がマッチするかは人それぞれです。チャレンジドジャパンの社会生活スキルのプログラムでは、余暇に楽しめる様々な内容で、楽しい時間を過ごしております。今回は「大人の塗り絵」についてご紹介していきたいと思います！

大人のぬりえの効果とは

・塗り絵は、指先を細かに動かしたりすることで脳全体の血流を活発にし、脳を活性化するのに効果的と言われています。

・塗り絵は、自分のイメージした好きな色を使って、黙々と色塗りを行います。作業に没頭しているうちに、自然とリラックスした深い呼吸となり、心が落ち着いてきます。心配事や考え事を忘れて集中できる時間をもつことで、ストレスが減り、自律神経のバランスが整いやすくなると言われています。

皆さん集中して取り組まれていました。仕事を充実させるには仕事だけではなく、仕事以外から掘り起こされることも多いのではないかと思います。チャレンジドジャパンの生活を通して自身にあった余暇活動を一緒に探していきませんか。
センターの見学・体験は随時受け付けておりますので、興味のある方はお気軽にお問い合わせください。スタッフ一同心よりお待ちしております。