年末年始の過ごし方

2023年が終わりに近づいています。振り返ると今年は非常に長い夏だったように感じます。皆さんはどのような1年を過ごされましたか？間もなく年末年始を迎えますが、来年を健康に迎えるための過ごし方について確認していきたいと思います。

体調を崩す原因と対処法

ゴールデンウィークやシルバーウィーク、年末年始の大型連休は体調が崩れやすくなります。
原因としてはいくつかありますが、今回は二つご紹介します。

①予定の詰め込み過ぎ

普段は出来ない外出や予定をたくさん詰め込んで無理をしてしまうことがあります。コロナの制限も無くなったため、会えなかった人に会うという楽しみがある方もいらっしゃるかもしれません。しかし、身体を休める時間も必要なので計画的に予定を立てるようにしましょう。

②生活リズムの乱れ

明日も休みという日々が続くと、ついつい夜ふかしをしてしまい昼夜逆転の生活になってしまいます。そのような日々が続くと、睡眠だけではなく食事も乱れていきます。たまにはリフレッシュになるかもしれませんが、基本的には生活リズムは崩さないように過ごすことで、連休明けはスムーズに通常の生活に戻すことが出来ます。

お休みは心身のリフレッシュにとても大切です。中には休みの日も気持ちの焦りなどから落ち着かないという方もいらっしゃるかもしれません。しかし、オンとオフのメリハリをしっかりつけることが今後お仕事をするうえでもとても重要になります。この機会に休みの過ごし方の練習をしてみてはいかがでしょうか？

年末のご挨拶

チャレンジドジャパン川崎センターの年末年始休業期間：12月29日〜1月3日となります。

今年も大変お世話になりました。
来年も皆様が輝けるステージに向かって前進していけるようスタッフ一同伴走してまいります。
2024年も皆様にとって良い年になりますよう、心よりお祈り申し上げます。