年末年始、何して過ごす？心と体を整える年末年始の過ごし方🌅

年末年始の過ごし方、どうしますか？～心と体を整えるヒント～

今年も残すところあと数日となりました。街はきらびやかなイルミネーションに彩られ、どこか慌ただしくも新しい年への期待感が満ちているように感じられます。皆さんはこの年末年始をどのように過ごす予定でしょうか？

日々の訓練や活動に励んでこられた皆さんにとってこの長期休暇は心と体を休め、リフレッシュするための貴重な時間です！今回は皆さんの年末年始がより充実したものになるよう、様々な過ごし方をご提案してみたいと思います💡

おうちでゆっくり過ごす年末年始

まずは、おうちでゆっくりと自分のペースで過ごすプランです。普段なかなか時間が取れずに後回しにしていたことに没頭する絶好の機会ではないでしょうか。

例えば、気になっていたゲームを一気にクリアしたり、見たかった映画やドラマシリーズを鑑賞したりするのも良いでしょう。物語の世界に浸ることで、日々の悩みから少し離れ心を解放することができます。また、積んでおいた本を読む「積読消化」もおすすめです。新しい知識や価値観に触れることは自分の世界を広げるきっかけになります。

少し手間をかけて、手作りのおせち料理やスイーツに挑戦してみるのも素敵です。レシピを見ながら手順を考え、一つひとつ丁寧に作り上げていく作業は集中力を高める訓練にもなります。完成した時の達成感や、それを誰かと分かち合う喜びは格別なものになるはずです。

アクティブに過ごして気分転換🚶‍♀️

家で過ごすのも良いけれど、せっかくだから外に出て活動したいという方もいるでしょう。アクティブに過ごすことは心身の大きなリフレッシュにも繋がります。

日本の伝統的な過ごし方として初詣はいかがでしょうか。凛とした冬の空気の中、神社仏閣を訪れて手を合わせると自然と心が引き締まります。一年の感謝を伝え、新しい年の健康や目標達成を祈願することで前向きな気持ちでスタートを切ることができます。

少し足を延ばして温泉旅行に出かけるのも素晴らしい選択です。温かいお湯に浸かって体の芯から疲れを癒やし、美しい景色を眺める時間は何よりの贅沢です♨遠出が難しい場合でも、近場のスーパー銭湯などを利用するだけで非日常的な気分を味わえます。

また、初売りや福袋のショッピングもこの時期ならではの楽しみです。お目当てのものを手に入れるために計画を立てたり、予算を管理したりすることは就職後に必要となるスキルにも繋がります。ただし、人混みが苦手な方は無理をせずオンラインストアを活用するなど自分に合った方法を選びましょう。買い過ぎには注意です⚠

心と空間を整えるリフレッシュ時間

新しい年を気持ちよく迎えるために身の回りを整える時間を持つのもおすすめです。

年末の恒例行事である大掃除は、単に部屋が綺麗になるだけでなく心の整理にも繋がります。不要なものを手放す「断捨離」を行うことで、心の中のもやもやも一緒に整理され思考がクリアになる効果が期待できます。すっきりと片付いた空間は穏やかで前向きな気持ちを育んでくれます。

普段なかなか時間が取れない趣味に没頭するのも良いでしょう。絵を描いたり、楽器を演奏したり、プラモデルを作ったり。好きなことに集中する時間はストレスを忘れさせてくれ、自己肯定感を高めるきっかけにもなります。

新しい自分に出会うための自己成長

この休暇を自分を成長させるための時間に充てるという考え方もあります。

まずは来年の抱負や目標をじっくりと立ててみましょう。大切なのは壮大な目標だけでなく「毎日15分ウォーキングする」「週に1冊本を読む」といった具体的で達成可能な小さな目標（スモールステップ）も設定することです。小さな成功体験を積み重ねることが自信に繋がっていきます💪

資格取得に向けた勉強や、パソコンスキルの復習などに取り組むのも有意義な過ごし方です。静かで集中できる年末年始は学習を進めるのに最適な期間かもしれません。仕事始めにスムーズなスタートを切るための準備期間として、この時間を活用してみてはいかがでしょうか。

どのような過ごし方を選ぶにしても、大切にしてほしいのは自分自身の心と体の声に耳を傾けることです。無理をせず、自分が「心地よい」と感じる過ごし方を見つけてください。長期休暇は生活リズムが乱れがちですが、例えば「朝起きる時間だけは一定に保つ」など少しだけルールを決めておくと休み明けの社会復帰がスムーズになります。

ゆっくりと休養する方も、アクティブに活動する方も、どうか健やかに今年一年を締めくくり素晴らしい新年をお迎えください☺️

来年も、私たちは皆さんの就職という目標に向かって共に歩んでいきたいと願っています😌

来年もどうぞよろしくお願いいたします。