姿勢矯正講座で就活も健康も自信アップ！

Recently updated on 7月 15th, 2025 at 01:21 pm

姿勢矯正講座で健康な体づくりを始めよう！

橋本センターでは、就職活動中の皆さんの健康をサポートするため、月に2回「姿勢矯正講座」を開催しています。

現代人は、パソコンやスマートフォンの使用などで長時間同じ姿勢をとりがちです。そのため、肩こりや腰痛、姿勢の悪さに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。姿勢が悪いと、見た目にも影響するだけでなく、集中力の低下や疲労感にもつながります。就職活動中、そして就職後も健康で快適に過ごすためには、正しい姿勢と適度な運動が不可欠です。

そこで、橋本センターでは専門の先生をお招きし、30分の姿勢矯正講座を実施しています。講座では、一人ひとりの体の状態に合わせて、無理なく効果的なエクササイズを指導しています。

講座で実践しているエクササイズの一部をご紹介

姿勢矯正講座で行っているエクササイズの一部をご紹介します。これらのエクササイズは、自宅でも簡単に実践できるので、ぜひ日常生活に取り入れてみてください。

例えば、胸を開いて深呼吸するエクササイズ。腕を後ろに組んで胸を開き、深く息を吸って吐くというシンプルな動作ですが、胸周りの筋肉をほぐし、呼吸を深める効果があります。

また、手首を回したり、体側をストレッチする動きも取り入れています。これらは、長時間のパソコン作業などで凝り固まった筋肉をほぐし、血行を促進するのに効果的です。

さらに、イスに座ったままできるエクササイズとして、膝を伸ばしてつま先をタッチする動きや、足上げ運動なども行います。下半身の柔軟性を高め、むくみや冷えの改善にもつながります。

腰のマッサージは、腰痛の予防や緩和に効果があります。

スクワットは、お尻周りの筋肉を鍛えるのに効果的なエクササイズです。膝が前に出ないように、お尻を突き出すように行うのがポイントです。

これらのエクササイズは、どれも簡単で、特別な道具も必要ありません。講座でやり方を覚えて、ぜひ自宅でも実践してみてください。

講座参加者の声

実際に講座に参加した方からは、「体が柔らかくなった」「姿勢が良くなった」といった声が寄せられています。Hさんは、「自宅でも毎日続けることで、以前よりも体が楽になりました」と笑顔で話してくれました。

姿勢が良くなると第一印象もアップ！

姿勢が良いと、見た目にも自信が感じられ、第一印象も良くなります。就職活動中の面接では、もちろん、就職後も周囲に良い印象を与え、円滑な人間関係を築く上で役立ちます。

就職後も健康を維持するために

就職活動中はもちろんのこと、就職後も長く仕事を続けられるように、日頃から健康管理を心掛けることが大切です。適度な運動を習慣化し、健康な体を維持しましょう。

講座見学も大歓迎！

姿勢矯正講座は、疲れたら休憩をはさむなど、無理のない範囲で参加できます。講座の様子を見学することも可能です。興味のある方は、お気軽に橋本センターにお越しください。皆さんのご参加をお待ちしています。