働くための元気チャージ！初詣で心身をリフレッシュ

新しい年が始まり、皆様いかがお過ごしでしょうか。チャレンジドジャパン宇都宮センターでは、就職に向けたスキルアップのための訓練だけでなく、心身のコンディションを整え、安定した社会生活を送るための余暇スキル向上のためのプログラムも大切にしています。今回は、先日実施したプログラムの中から、新年の恒例行事でもある「初詣」の様子をご紹介します。

初詣で心も体もリフレッシュ

先日、事業所のプログラムの一環として、散歩を兼ねて近隣の二荒山神社へ初詣に行ってきました。当日は雲一つない晴天に恵まれ、冬の澄んだ空気が心地よい、まさに散歩日和となりました。冷たいけれど清々しい空気の中を、参加された利用者さんとスタッフが一緒に歩いて神社を目指します。

神社に到着すると、新年の厳かな雰囲気に自然と背筋が伸びるのを感じました。それぞれが静かに手を合わせ、一年の健康や目標達成などを祈願しました。普段の訓練とは違う環境に身を置くことで、気分も一新されたようです。参加された利用者さんからは、「みんなで出かけることができて楽しかった」「天気が良くて、すがすがしい気分になりました」といった感想が聞かれ、笑顔が多く見られたのが印象的でした。この活動が、皆さんにとって良いリフレッシュの機会となったことを、スタッフ一同とても嬉しく感じています。

このような事業所外での活動は、体力をつけるだけでなく、計画的に行動する練習や、公共の場でのマナーを再確認する機会にもなります。そして何より、仲間と一緒に何かを成し遂げる楽しさや達成感を味わうことで、コミュニケーションの活性化や自己肯定感の向上にも繋がっていきます。

就労に向けた体調管理とリフレッシュの重要性

就職活動を進める上でも、そして就職後に仕事を長く続けていく上でも、心身の健康を維持することは非常に重要です。常に最高のパフォーマンスを発揮し続けることは難しく、誰でも疲れやストレスを感じるものです。大切なのは、そうした心身の疲れに早めに気づき、適切に対処することです。そのための鍵となるのが、自分に合ったリフレッシュ方法を見つけ、実践することにあります。

ストレスは、仕事のプレッシャーや人間関係など、様々な場面で発生します。このストレスを溜め込まずに上手に解消していくスキルは、安定した就労を継続するためのいわば「セルフケア能力」と言えるでしょう。自分なりのリフレッシュ方法を持っていると、気持ちの切り替えがスムーズになり、困難な状況に直面した時でも乗り越える力になります。定期的にリフレッシュの時間を作ることで、心に余裕が生まれ、仕事への集中力やモチベーションの維持にも繋がるのです。

自分に合ったリフレッシュ方法を見つけよう

チャレンジドジャパンでは、ビジネスマナーやPCスキルといった直接的な就労スキルだけでなく、利用者さん一人ひとりが自分に合ったストレス対策やリフレッシュ方法を見つけられるようなサポートも行っています。今回の初詣のような余暇プログラムも、その一環です。

リフレッシュの方法は人それぞれです。今回のように屋外で体を動かすことが合う人もいれば、静かな場所で読書や音楽鑑賞をすることが好きな人もいます。また、誰かと話すことで気持ちが晴れる人もいるでしょう。私たちは、様々なプログラムやスタッフとの面談を通じて、利用者さんが「これをすると気分が落ち着く」「楽しいと感じる」といった自分自身の特性に気づくきっかけを提供したいと考えています。自分に合った方法が見つかることで、日々の生活の中に意識的にリフレッシュの時間を取り入れ、自分自身で体調を管理する力を養うことができます。

安定した就労生活は、心と体の健康という土台の上に成り立っています。チャレンジドジャパンでは、皆さんが安心して社会へ羽ばたいていけるよう、多角的な視点からサポートを続けてまいります。ご興味をお持ちいただけましたら、ぜひ一度、見学・体験にお越しください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。