健康に過ごすには？

こんにちはチャレンジドジャパン木更津センターです。
暖かい日もありますが、やっぱり寒い冬！皆さんは風邪などひいていませんか？
毎日健康に元気よく過ごしたいですよね！？今回は、寒い冬をどう乗り切るかご紹介します。

健康な体づくりに必要な三つの要素！

健康に毎日過ごすには、食事、睡眠、運動が欠かせません！！
食事・・・栄養のバランスがとれているか、量は適切か見なおしてみましょう
睡眠・・・寝つき、寝起きがよく、熟睡できていますか
運動・・・運動を継続できていますか

チャレンジドジャパンでは、この3つの要素について自立機能講座で詳しく勉強することが出来ます。
講座を聴講して日常生活に学んだことを取り入れ、健康に過ごしていきましょう！

元気に毎日出勤！

健康な体づくりが出来ると週5日毎日元気にお仕事が出来ます。
チャレンジドジャパンの就職準備講座でも出てきますが、健康管理はお仕事準備性ピラミッドの土台になります。
まずは健康管理を行い、基本的な生活リズムを整えていきましょう！

簡単に講座についてご紹介させていただきましたが、いかがでしょうか。
気になった方は、見学や体験も可能ですので、お気軽にご連絡ください。
皆様からのお問い合わせお待ちしております。