仕事を支える大切な要素とは

Recently updated on 2月 1st, 2024 at 01:38 pm

　お正月気分も抜け、寒さが厳しい季節となりましたが皆さまいかがお過ごしでしょうか。

　年末年始や連休、お盆などの長期休暇は普段と異なる生活リズムになりがちです。皆さまの中にも生活の乱れからくる不調を感じたことのある方がいらっしゃるのではないでしょうか。チャレンジドジャパンでは日常生活に関する講座も行っています。

就労移行支援事業所というと仕事に関するトレーニングや就職活動を行っているというイメージが強いかもしれません。しかし、たとえ希望通りの就職ができたとしても、仕事の時間以外の日常生活が乱れてしまっていると、安定した勤務ができず、仕事にも影響が出てしまいます。仕事を継続していくためには、安定した日常生活を送れることがとても大切です。そこでチャレンジドジャパンでは、衣（洗濯）・食（栄養）・住（掃除、片付け）に加え睡眠、運動、金銭管理（節約）など日常生活を整えるための講座である「自立機能講座」を開催しています。全１２回のうち今回は「睡眠」と「運動」、「金銭管理」についての講座をご紹介したいと思います。

「睡眠」について学ぶこととは？

睡眠には疲労回復だけでなく、生活習慣病や肥満予防など様々な効果があります。では良い睡眠とは何でしょう？良い睡眠とはただ長時間眠るということではなく質の良い睡眠をとることです。この講座では質の良い睡眠をとるためのコツについて学びます。寝つきを良くし、ぐっすり眠り、すっきり起きるためにできることを学べる講座となっています。

「運動」について学ぶこととは？

運動には生活習慣病の予防や筋力の維持、ストレスの開放など様々な効果が期待できます。しかし、運動をした方が良いと分かっていても、運動を習慣にすることは難しく、多くの人が運動不足を感じています。この講座では「なぜ運動しなければならないのか」、「どのくらい運動をすればよいのか」、「取り組みやすい運動とは何か」などを分かりやすく学ぶことができます。

「金銭管理」について学ぶことは？

皆さまは金銭管理をしっかりとできているでしょうか？「気付いたらお金が減ってしまっている」「欲しいものがあるけど買うかどうか迷っている」「安くなっているとつい買ってしまう」なんてことはありませんか？この講座では、クイズやグループワークを行い、自分のお金の使い方の傾向を知ることで、自分の習慣を見直し、無理なく節約する方法を学ぶことができます。また日常生活の中で簡単に行える電気代、ガス代、水道代の節約術も学ぶことができます。

どの講座も具体的な例やクイズなどを交えながら、楽しく簡単に学べる内容となっています。就職後、健康に長く働き続けるために必要なことを一緒に学び実践してみませんか？チャレンジドジャパン新横浜センターでは随時見学や体験を受け付けております。ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。スタッフ一同お待ちしております。