ヨガ特別講座～マインドフルネス～

チャレンジドジャパン橋本センターでは専門の講師を招いて月に2回「ヨガ講座」を開催しています。
2月24日の祝日に、通常は30分の講座を45分に拡大し、特別ヨガ講座（マインドフルネスヨガ）を行いました。
今回はその時の様子をご紹介します。

なぜ就労移行支援で、ヨガ講座？

たくさん寝ても疲れが取れなかったり、集中力が続かなかったり…といった経験はありませんか？明確な原因に心当たりはないものの不調が続くと感じるとき、自律神経の乱れが原因である可能性が考えられます。

自律神経とは、身体内部で内臓機能や体温の調整を担う交感神経と副交感神経のことを指します。不規則な生活や気圧の変化等によるストレスが原因でふたつの神経バランスが乱れると、心身の不調として現れることがあります。

自律神経の乱れは、作業に集中できず仕事がはかどらない・イライラして同僚とのコミュニケーションが上手くいかないなど、働く上でさまざまな支障をきたすことが考えられます。

マインドフルネスヨガ
ヨガのポーズをとりながら「身体の感覚」「呼吸の変化」「心の様子」に気づき、自分の感覚に集中しやすいのが特徴です。
■先生より
呼吸に意識を向けながら、
簡単な動きをしている 自分自身をそのまま感じることで
ストレスから解放され、心と脳が穏やかに安定していきます。

チャレンジドジャパン橋本センターでは、ストレスケアに関連する講座も各種開催しています。自分に合うストレスケアを見つけて、安心できる長期就労を指してみませんか？

講座の見学はもちろん、通常訓練のご様子も見学・体験が可能です。