ヨガ特別講座を開催しました

皆さんこんにちは。橋本センターです。まだまだ蒸し暑い日が続きますが、運動不足になっている方はいないでしょうか？
チャレンジドジャパン橋本センターでは、専門の講師を招いて月に2回「ヨガ講座」を開催しています。普段体を動かす機会があまりないという方にもおすすめの講座です。
8月12日の山の日、通常は30分の講座を1時間に拡大し、ヨガ特別講座を行いました。今回はその時の様子をご紹介します。

床でおこなうヨガ

通常のヨガ講座では椅子に座りながらできる動きを実践していますが、今回の特別講座ではバスタオルを床に敷き、全身を使う動きを行いました。

この他にも、様々なポーズを実践しました。
講師の方からは、「呼吸をすること」を忘れないように呼びかけがありました。

【参加者からの感想】
〇身体が伸びてとても気持ちが良かった。
〇普段運動をしないので次の日筋肉痛になったが、良い運動になった。

仕事を長く続けるために、体調管理はとても大切です。橋本センターでは定期的なヨガ講座を行うことで、皆さんの体調管理の力を伸ばす支援を行っています。
ご興味を持たれた方、ぜひご見学にいらっしゃいませんか？