ストレス発散出来ていますか？

皆さんは、日々の疲れやストレスをどのようにして発散しているでしょうか。
どんなに職業スキルやコミュニケーションスキルが備わっていても、仕事や生活でのストレス発散方法が身についていないと、後に体調に影響が出てしまい、長く仕事を続けることは難しくなってしまいます。
今回は、チャレンジドジャパン山形センターで行っているストレス解消法の見つけ方や訓練についてお伝えしていきます。

①プログラム「自己理解」で元気の道具箱をつくってみよう！

チャレンジドジャパンで実施している自己理解のプログラムでは、「元気の道具箱」を作成していきます。
「元気の道具箱」というものは、ワクワクしたり、嬉しくなったり、その名の通り元気が出たりするモノやことです。利用者の皆さんは、好きな食べ物やキャラクター、場所や趣味など様々なものをご記入されています。ストレスを発散できるような手段を整理していくことで、不調の時は何が必要か、どんな行動をしたらよいかが理解しやすくなります。

②休日開所に参加してみよう！

チャレンジドジャパン山形センターでは、土曜日・祝日の開所を行うときがあります。
休日開所では、利用者の皆さんでグループワークをしたり、ゲームをしたり、1年に1回ほど外出訓練を行いお花見やお散歩に行ったりします。まだ趣味を見つけることが出来ていないという方も、休日開所に参加することで新たな趣味の発見や、余暇スキルの身に着け方を学ぶ方も多くいらっしゃいます。

まとめ

ストレスは大敵です。蓄積される前にぜひ自身に合った余暇スキルや対処法を見つけてみませんか。
気になる方は、ぜひご見学や体験にいらしてください。いつでもお待ちしております。