スキルより大事！働くための5つの習慣

安定して働き続けるために。特別なスキルより大切な毎日の習慣

こんにちは。就労移行支援事業所チャレンジドジャパン仙台中央センターです。

就職を目指して活動されている方の中には、「何か特別なスキルや資格がないと働けないのではないか」と不安に感じている方もいらっしゃるかもしれません。もちろん、専門的なスキルは大きな強みになります。しかし、それ以上に、安定して長く働き続けるために欠かせないものがあります。それは、日々の「習慣」です。

今回は、就職準備として今から身につけておきたい、働くための土台となる5つの習慣についてご紹介します。

生活リズムを整える習慣

安定して働くための最も基本的な土台は、整った生活リズムです。毎日決まった時間に起き、決まった時間に寝る。当たり前のことのように聞こえるかもしれませんが、これが心と体の健康を保つための鍵となります。生活リズムが安定していると、日中の眠気や体のだるさを防ぎ、集中力を維持しやすくなります。企業で働くということは、毎日決められた時間に出勤し、決められた時間働くということです。そのためには、まず朝、元気に一日をスタートできるコンディションを整えることが不可欠です。就労移行支援事業所に通所することは、毎日同じ時間に家を出て、活動するというリズムを作る絶好の機会です。まずはここから、安定した生活の基盤を築いていきましょう。

時間を守る習慣

社会人として働く上で、時間を守ることは最も基本的な信用の証です。約束の時間に遅れることは、相手の時間を奪うだけでなく、「約束を守れない人」という印象を与えかねません。これを防ぐために意識したいのが「5分前、10分前行動」です。少し早めに到着することで、心に余裕が生まれます。焦って駆け込む必要がなくなり、落ち着いてその後の予定に臨むことができます。また、交通機関の遅延といった不測の事態にも対応しやすくなります。事業所への通所や面談の予定など、まずは身近な場面で時間を守る経験を積み重ねてみましょう。「遅れずに時間通りに行動できた」という一つひとつの成功体験が、やがて「自分はきちんと働ける」という大きな自信へと繋がっていきます。

報告・連絡・相談の習慣

仕事は一人で完結するものではなく、多くの場合はチームで行います。その中で非常に重要になるのが「報告・連絡・相談」、いわゆる「報連相」です。何か困ったことや分からないことがあった時、それを一人で抱え込んでしまうと、問題が大きくなったり、ミスに繋がったりすることがあります。また、精神的な負担も増してしまいます。大切なのは、「早めに」「正直に」周囲に伝えることです。職場では、この「相談する力」も業務を円滑に進めるための重要なスキルと見なされます。「こんなことを聞いたら迷惑かもしれない」とためらう必要はありません。むしろ、早めに相談することで、問題が小さいうちに解決でき、結果的にチーム全体の助けになります。事業所は、スタッフに安心して相談する練習ができる場所です。困った時は、ぜひ私たちに声をかけてください。

体調管理の習慣

長く働き続けるためには、自分自身の体調を適切に管理する力、セルフケア能力が欠かせません。まずは、自分の体調の波や特性を理解することから始めましょう。どのような時に疲れやすいのか、ストレスを感じると心や体にどんな変化が現れるのか。それを知ることで、事前に対策を立てることができます。十分な睡眠時間を確保する、バランスの取れた食事を心がける、服薬をきちんと管理する、自分に合ったストレス解消法を見つけるなど、できることはたくさんあります。自分の状態を客観的に把握し、不調のサインに気づいたら早めに休息を取るなどの対処をすることが、仕事を長く続ける秘訣です。

挨拶と返事の習慣

職場の人間関係を円滑にする第一歩は、基本的なコミュニケーションです。その中でも特に大切なのが、挨拶と返事です。「おはようございます」「お疲れ様です」「ありがとうございます」。こうした明るい挨拶は、職場の雰囲気も良くしますし、周囲との信頼関係を築くきっかけになります。また、何かを頼まれたり、話しかけられたりした時に「はい」と明確に返事をすることも重要です。これにより、相手は「話が伝わったな」「引き受けてくれたな」と安心することができます。簡単なことのようですが、日々の積み重ねがコミュニケーションの土台を作ります。事業所でのスタッフや他の利用者さんとの関わりの中で、意識して実践してみましょう。

ここでご紹介した5つの習慣は、どれも特別なものではありません。しかし、毎日の地道な積み重ねが、働く上での揺るぎない自信と安定に繋がります。焦る必要はありません。他人と比べる必要もありません。ご自身のペースで、できることを一つずつ増やしていくことが、あなたらしい働き方を実現するための確かな準備となります。

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