いい感じの自分とは？～自己理解セミナーのご紹介～

立春を過ぎましたが、まだ寒い日が続きます。皆様いかがお過ごしでしょうか？
さて、今回はチャレンジドジャパンで行っている講座の中から、「自己理解セミナー」についてご紹介します。

「いい感じの自分」でいるために

いつも「いい感じの自分」でいられたら、気持ちも晴れやかに元気いっぱいに過ごせるのになと思ったことはありませんか？
そこで、自己理解セミナーでは、常に「いい感じの自分」でいることを目指し、その方法や考え方をご紹介しています。

「元気の道具箱」を作ろう！

「元気であるためにすること」「○○すると楽しくなること/もの」「気分がすぐれないときに、○○すると気持ちが落ち着くこと/もの」を、元気の道具と呼びます。
講座では、「自分にとっての元気の道具」を参加者がそれぞれ考え、「元気の道具箱」に入れていきます。
ぜひ皆様も、「いい感じの自分」でいるために、元気の道具を集めて、いつでも使えるよう「元気の道具箱」に入れておきましょう。

元気の道具箱を整理しよう

元気の道具箱にたくさん道具を入れたら、次のステップとして、自分の状況や調子に合わせて「元気の道具箱」から道具を選べるようになることが大切です。
自己理解セミナーでは、以下の４つの行動に分けてプランを作成することで、道具箱の整理をしています。

ワタシの取り扱い説明書

自己理解セミナーの最終回では、それまでの講座で考えた「いい感じの自分」でいるためのアイディアを活用し、自分の取扱説明書を完成させます。
講座の参加を通して「ワタシの取扱説明書」を作成し、いつも元気でいるために、気分がすぐれないときに元気になるために、日々活用していただければ幸いです。

最後に

チャレンジドジャパン藤沢センターでは、他にも様々な講座を準備しております。
ぜひ一度、見学・体験に来ていただき、講座に参加してみてください。きっと、日常をより良くするためのアイディアが見つかると思います！
皆様のお越しをお待ちしております。