【講座紹介】姿勢矯正講座

皆さんこんにちは。チャレンジドジャパン橋本センターです。
今回は、橋本センターで実施している「姿勢矯正講座」についてご紹介いたします。

姿勢矯正講座とは？

専門の講師を招いて月に２回、１回30分間で行っています。椅子に座り、首や肩回りから、下半身まで無理のない範囲で動かしていきます。普段運動をすることがないという方にもおすすめの講座です！

講座の内容

前半の時間は、肘の曲げ伸ばしから始め、身体を軽く動かすストレッチをしていきます。息をしっかりと吸って吐くことを意識しながら、首を左右にひねる動きなどもあります。身体がほぐれ、血流が良くなります。
後半の時間は、ゴムバンドを使った動きになります。まずは、ゴムバンドを両手で頭上まで持ち上げ、上下に肘を曲げて腕を動かします。次に、足の先にゴムバンドを引っかけ、両手で動かして足を伸ばしていきます。

休憩時間におすすめ！

デスクワークでは、同じ姿勢で長時間座っていることが多くなります。そうすると徐々に関節の動きが鈍くなり、首や肩がこり、痛みにつながることがあります。休憩時間や隙間の時間に、講座で学んだことを取り入れて数分間でも肩回りを動かす・腕を伸ばしてみるなどを実践してみることで、疲労回復や姿勢が良くなる効果が期待できます！
姿勢は自分では気が付かないうちに人から見られていることが多いです。姿勢が良いと、就職活動での第一印象が良くなる効果も期待できそうです。

今後も橋本センターでは、姿勢矯正をはじめとする、身体を動かす講座を定期的に実施していきます。
講座の見学や体験もできますので、お気軽にお問い合わせください。