筋肉や関節を動かして身体を整えよう！

こんにちは。チャレンジドジャパン前橋センターです！
ゴールデンウィークもあっという間に終わり、しばらく祝日がないのかぁ…とちょっぴり憂鬱な気持ちもありますが、前橋センターは皆さん笑顔でいつもと変わらず活気に満ち溢れています🌼

前橋センターでは月に２回「フィジカルサポート」というプログラムがあります。
さて、「フィジカルサポート」とはどんなことをするのでしょう？

講師の先生によるオンライン講義

専門の講師の方がリアルタイムで筋トレやストレッチを教えてくれます！
スクワット中心の下半身の強化プログラムや、 ボクシングの動きを取り入れたプログラムもあり、毎回楽しく身体と頭を使いながらトレーニングを行っています。
関節調整、ストレッチ、リラクゼーション、筋バランス調整などを組み合わせた内容になっていて、トレーニング後は気持ちもカラダもすっきりします。

1コマ50分しっかり行うとじんわり汗が出てきます。中には2日後も筋肉痛が残る方もいるほどです。
皆さんも一緒にいい汗かきませんか？ご自身の体調に合わせて見学のみや座って休みながらの参加でも大丈夫です！

筋肉や関節を「動かして」「伸ばす」ことで身体を整え、不調を軽減したり出にくくする効果があります。

チャレンジドジャパンでは様々な講座やトレーニングを行っています。興味のある方は、是非見学にいらしてください。