新年度の疲れ、そろそろ感じていませんか？

今年は天気にも恵まれ、お花見を楽しめた方も多いのではないでしょうか。

さて、新年度が始まってそろそろ1か月。
新しい職場や新しい業務内容などに慣れるため毎日バタバタと過ごし、疲れがたまってきたと感じている方も多いのではないかと思います。

新年度には、新しい環境への適応や仕事の負担増など、様々なストレスが伴います。
そのため、自分自身の体調管理やストレス解消が大切になります。

例えば、定期的な運動やストレッチ、良質な睡眠、リラックスする時間を作るなどの方法が有効です。
また、仕事中には意識的に休憩を取ることも大切です。デスクワーク中には、目を休めるために5分程度の目の運動やストレッチ、机の上の整理整頓をするなど、気分転換になることがおすすめです。

「注意サイン」を知ろう

しかし、新しい環境では、気を張っていたり、頑張ろうという気持ちから、なかなか自身の不調にも気づけずに過ごしてしまうことも多いのではないでしょうか。自身の体調を崩す直前の「注意サイン」を知っておくことで、早めに気づき、対応することができます。

チャレンジドジャパンでは、不調のサインを見逃さないために自身の調子や対処法を整理していき、不調時に備えるためのプログラム「いい感じの自分でいるためのセミナー」を準備しております。

全８回の講座で、「調子が良い時の自分」「調子を崩した時の自分」などについて知り、不調のサインや不調から抜け出すための方法を明らかにしていきます。日頃の自分を丁寧に振り返り、いい感じの自分が保てるように整理していきましょう。

興味を持った方は、見学・体験随時受付中ですので、お気軽にお問合せください。
お待ちしております。