健康管理のヒントがたくさん！自立機能講座のご紹介

最近は日が暮れるのが一段と早くなり、朝晩も冷え込むようになってきましたね。さて皆さん、この寒くなってきた時期の体調管理はいかがでしょうか？昼夜の寒暖差が原因で頭痛・倦怠感・肩こり・意欲低下など夏バテに似た症状を起こす、「冬バテ」というものもあるそうです。

「なんとなく体がだるいな・・・」「気持ちが落ち込むな。」など不調を感じている方もいらっしゃるかもしれません。体調管理と一言に行っても、なかなか難しいものですよね。今回は、そんなお悩みを解決するヒントになる内容がたくさん詰まっている自立機能講座をご紹介します。

自立機能講座とは？

自立機能講座では日常の生活を送るために欠かせない知識やスキルを学ぶことができます。
体調や生活リズムが整うことで、安定して勤務ができます。健康で快適な日常生活は働く土台となります。

体調はどうやって整える？

自立機能講座では主に3つの視点から体調管理について考えていきます。

①睡眠

②運動

③衛生

50分間の講座の中でそれぞれのテーマを深堀していきます。じっくり深堀していくことで「睡眠は問題ないな」「運動は十分にできている」と感じている方でも、講座を通して新たな発見があるかもしれません。

体調管理のコツを詳しく知りたい！

ぜひもっと詳しく知りたいと思った方は見学・体験にお越しください。体験では実際に講座に参加していただけます。自立機能講座の他にも皆様一人一人のお悩みやもっと伸ばしたいスキルに合わせて参加できる様々な講座があります。スタッフ一同、皆様のお越しをお待ちしております。