作業中のリフレッシュに最適!姿勢矯正!

皆さん、毎日寒い日が続いていますが、体調管理はきちんとできていますか?
冬は感染症の流行シーズンでもあるため、外出を控えているという方も多いのではないでしょうか?
加えて、寒いと体を動かすのも億劫になり、家で猫のように丸まって過ごしている、なんて方もいるかもしれません。
訓練の合間のストレッチで頭も体もスッキリ!

宇都宮センターでは月に2回、社会生活スキル講座の1つとして、専門の先生を招き、姿勢矯正をおこなっています。
座ってできる、上半身を動かすストレッチを中心に行っており、年齢問わずできるような内容になっています。
デスクワークが多いなかでも、適度に体を動かしてあげると体だけでなく、頭もすっきりしてリフレッシュになりますよね!
利用者さんからも「体を動かしてすっきりした」「始める前は足先が冷たかったが、終わった頃にはぽかぽかになっていた」などの声があり、良いリフレッシュの機会になっています。
適度な運動で免疫力アップ!
一回やるだけで体がぽかぽかになるほどの効果がある姿勢矯正ストレッチ、毎日続けたら、冷え知らずの体になりそうですね!
毎日の適度な運動は体温が上がるだけでなく、ストレス解消にもなり、免疫力が高まるとされています。
皆さんも仕事や勉強の合間、就寝前などに体が温まる軽いストレッチを取り入れてみてはいかがでしょうか?
宇都宮センターでは、今回ご紹介した姿勢矯正の他にも様々な講座を開催しています。
興味がある方は是非一度お問合せください!見学や体験はいつでも可能です!
ご本人のご希望にあわせたプログラムをご提案させていただきます。