五月病対策

五月病とは？

ゴールデンウイークのような大型連休が終わった後、いつもより仕事や学校が億劫になりませんか？俗に言う五月病ですが、新年度が始まり無意識にため込んだストレスが心や体に変調を及ぼす頃が表れてくる頃を指すようです。具体的な症状として
■精神面■
・何もやる気が起きない
・根気がない。何をするにも億劫
・将来の目標や進路の喪失感など
・不登校や出社拒否
■身体面■
・軽い風邪のような症状が現れる
・食欲不振・下痢・悪心・吐き気・腹痛など消化器症状
・睡眠障害・頭痛・めまい・動悸などの自律神経症状
■行動面■
お酒やたばこの量が増える、過食など　があります。

心と身体のＳＯＳに気付こう

ＳＯＳに気付いたら早めの対処が必要です。十分な休憩と自分が元気に前向きになれる行動をとり調子を整えていきましょう。チャレンジドジャパンでは自己理解講座で自分の調子のいいとき・悪い時・悪くなるサインを知り、不調の時や不調のサインが出来て時のリカバリープランを作成して頂いています。誰しも不調になるときはあります。その時対策がいくつもあると心強いと思いませんか？安定した就労を目指したい方にお勧めの講座です。

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