【講座紹介】自分の気持ちを上手く伝えよう！

皆さん、こんにちは。チャレンジドジャパン八王子センターです。
皆さんは普段、自分の気持ちを上手く相手に伝えられていますか？ 自分の感情を強く言ってしまい他の人と口論になってしまったり、逆に相手のことを気にするあまり自分の意見を言えずに溜め込んでしまうことがありませんか？

このような困りごとを解決できるようにするために、チャレンジドジャパンでは対人行動のスキルを学ぶために【よりよい人間関係をはぐぐむコミュニケーションセミナー】を行っています。

よりよい人間関係をはぐぐむコミュニケーションセミナー

この講座では「自分も相手も大切にした自己表現＝アサーション」について学んでいきます。対人スキルを高めることにより、職場での人間関係も良好になり、仕事を円滑に進めることができます。

考えや感情を伝える自己表現のコツ：「みかんていいな」

アサーションとは、「自分も相手も大事にして、主張はしっかり行うものの、相手は傷つけない上手なコミュニケーション方法」のことです。

自分の考えや感情を伝えるときに、相手のことを尊重しながら自分の考えや提案を伝えられたらいいですよね。それを実践するための4つのステップがあります。

具体的な場面を想像してみましょう。

待ち合わせした友人が遅刻してきました。遅れるとの連絡もなく、遅れたことに対して「ごめん」の一言もありません。イライラして強く言えば友人は不愉快でしょうし、何も言わなければあなたにモヤモヤが溜まってストレスになってしまいます。

そんな時、アサーションのポイントである「みかんていいな」に当てはめて以下のような対応をしてみます。

関係をこじらせずに上手く自分の思っていることを伝えられそうですね。

大切なのは意識と練習

自己表現の傾向は、自分の性格によって決まると思っていませんか？ そんなことはありません。言葉の伝え方の練習することで、意識して表現方法を変えることができます。一緒にチャレンジドジャパンで自分の気持ちを上手く伝えるスキルを身につけてみませんか？

チャレンジドジャパン八王子センターでは見学・体験を随時、受け付けています。見学・体験のご連絡を是非お待ちしています。